Com os Jogos Olímpicos acontecendo, muitas pessoas são influenciadas positivamente para iniciar uma atividade física. Recentemente, a Ipsos apresentou o estudo Attitudes to the 2024 Paris Games, o qual apontou que no mundo, 55% das pessoas afirmam que os Jogos Olímpicos os inspiram a participar de atividades esportivas.
“Independentemente da modalidade escolhida, o importante é se exercitar”, incentiva o ortopedista Marcelo Ruck, do hospital Santa Casa de Mauá. “Antes de começar uma nova atividade física é necessário realizar um check-up ortopédico para avaliar a saúde dos ossos, músculos e articulações. Essa avaliação visa prevenir complicações a longo prazo, além de diagnosticar doenças ou lesões em estágios iniciais, permitindo um tratamento precoce e eficaz”, explica o especialista.
O exame físico é o primeiro do check-up que analisará o sistema locomotor, a flexibilidade, a força e a mobilidade, questionamentos sobre a saúde, se há desconfortos físicos e quais são os hábitos diários do paciente. A avaliação clínica pode ser complementada com exames de imagem e laboratoriais.
Com os resultados em mãos, o médico também avaliará se o tipo de atividade física é adequado ao paciente e, em conjunto com o educador físico, poderá sugerir ajustes no treinamento como frequência, intensidade, volume, carga, entre outros. “A proposta visa evitar qualquer tipo de lesão e permitir que o paciente siga praticando uma atividade física, com bom desempenho e que alcance os resultados esperados, de forma eficiente e segura”, explica Marcelo Ruck.
Vale ressaltar que a avaliação ortopédica é importante no início da atividade física e ao longo do tempo, assim como os check-ups cardiológicos que também devem ser incluídos, especialmente para as pessoas com histórico familiar de doenças ortopédicas ou cardiovasculares.
O especialista também recomenda que seja feito um bom aquecimento e alongamento antes do início da prática esportiva e investir no fortalecimento muscular; utilizar roupas e calçados adequados para evitar impactos; ter bom senso com as cargas, que devem ser ajustadas de acordo com a evolução; manter o corpo hidratado e uma dieta rica em proteínas e carboidratos, que colaboram para a formação muscular, energia e recuperação das fibras rompidas durante os exercícios.
O Hospital Santa Casa de Mauá está localizado na Avenida Dom José Gaspar, 1.374 – Vila Assis – Mauá – telefone (11) 2198-8300. https://santacasamaua.org.br/
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